10 พฤติกรรมสุดแย่ เสี่ยงทำให้ร่างกายเสียสมดุล
16th May 2018
friends don’t believe him that
16th May 2018

สัญญานเตือน!!..เมื่อร่างกาย “ขาดสมดุล”


สัญญานเตือน!!..เมื่อร่างกาย “ขาดสมดุล”

• มีความวิตกกังวล หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย ควบคุมตัวเองยากขึ้น
• ปวดศีรษะ มึนงง สมองไม่ปลอดโปร่ง
• ตื่นเต้น ตกใจง่ายอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
• หลับไม่สนิท ฝันร้าย หรือในทางกลับกันก็นอนทั้งวัน ง่วงนอนตลอดเวลา รู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ
• เบื่ออาหาร หรือมีอาการตรงข้าม คือรับประทานมากผิดปกติ
• ใจสั่น
• หายใจไม่อิ่ม ถอนหายใจบ่อยๆ โดยไม่รู้ตัวเอง
• ท้องผูกหรือท้องเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อ
• ปวดต้นคอหรือไหล่ ปวดเมื่อยตามตัว
• เหนื่อยง่าย รู้สึกอ่อนเพลียบ่อยๆ
• ไม่มีสมาธิ ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเหมือนเดิม
• ประจำเดือนไม่ปกติ
• สมรรถภาพทางเพศลดลง
• มีอาการเป็นโรคภูมิแพ้ มักแพ้อะไรง่ายๆ เช่น แพ้กลิ่นต่างๆ แพ้อากาศบ่อยๆ ฯลฯ
• มีภูมิต้านทานโรคต่ำ ทำให้ไม่สบายหรือเป็นหวัดได้ง่าย
• มีสิวและผดผื่นขึ้น
• มีกลิ่นปาก หรือมีแผลในช่องปาก
• ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น
• ผิวหมองคล้ำ เกิดริ้วรอยง่าย ผิวแห้งและหยาบกร้าน ดูแก่กว่าวัย

เมื่อร่างกายขาดสมดุล...ร่างกายและจิตใจจะส่งสัญญาณเป็นอาการเตือนต่างๆ ซึ่งต้องรีบแก้ไขโดยด่วนก่อนที่จะผันแปรเป็นโรคต่างๆ ได้ การขาดสมดุลร่างกาย เกิดจากการได้รับสารพิษสะสมที่แฝงมากับสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ ความ เครียด จนร่างกายหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ออกมาทำให้มีผลร้ายกับร่างกาย เช่น หัวใจเต้นแรง ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การย่อยอาหารช้าลง เกิดน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดมากผิดปกติ หรือเหงื่อออกมากขึ้น หากความเครียดยังคงอยู่เรื้อรังยาวนาน ก็อาจเกิดโรคทางจิตและร่างกายตามมาสารพัด

โรคที่เกิดจากร่างกายเสียสมดุล

1. อาการปวดต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ ไมเกรน ปวดคอ ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ ปวดกระดูก ปวดข้อ ปวดประสาท
2. โรคเกี่ยวกับตา หู คอ จมูก เช่น ตาแห้ง ตาระคายเคืองเรื้อรัง ตาแพ้แสง เจ็บคอบ่อยหรือเรื้อรัง ปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับการได้ยินและการทรงตัว อาการคัดจมูกน้ำมูกไหลแบบที่เรียกว่าภูมิแพ้
3. โรคเกี่ยวกับกระดูกข้อ และกล้ามเนื้อ เช่น ปวดข้อ ข้อเสื่อม ข้อและกระดูกคอ หรือกระดูกสันหลังเสื่อม ปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้ออ่อนแรง
4. โรคและอาการอื่นๆ เช่น อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ ใจสั่น เหนื่อยง่าย ปวดเมื่อย ท้องอืด ซึมเศร้า นอนไม่หลับ หอบหืด โรคกระเพาะ พาร์กินสัน เป็นต้น

หลักปฏิบัติเมื่อร่างกาย"เกิดการสมดุล"

ดังนั้น ร่างกายจึงต้องมีความสมดุล เพราะจะช่วยสร้างความต้านทานให้แก่ร่างกาย และยังช่วยให้ระบบต่างๆทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น งั้นเรามาดูหลักวิธีปฏิบัติง่าย ๆ ที่เรานำมาฝากกัน

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หมั่นออกไปสูดอากาศภายนอกอาคาร หรือทำกิจกรรมข้างนอกบ้าง คุณค่าอาหารที่รับประทาน ควรเลือกรับประทานอาหารคลีนง่าย ๆ และในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป ออกกำลังกาย ยิ่งออกมาเท่าไร ระบบภายในก็ยิ่งทำงาน ได้ดีมากขึ้นเท่านั้น
หากคุณปฏิบัติได้อย่างถูกวิธีก็จะช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้ง่ายขึ้น การดูแลและป้องกันสุขภาพของตนเองไม่ให้เสียสมดุลได้ด้วยการเริ่มสังเกตและปรับพฤติกรรมของตนเองให้ห่างไกลจากความเสี่ยงดังกล่าว การรับประทานอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดเช่นเดียวกัน
ฟื้นฟูพลังชีวิต
เมื่อแพทย์ตรวจร่างกายของเรา แพทย์จะวิเคราะห์จากผลการตรวจเลือด หลัง จากนั้นแพทย์จะระบุได้ว่า ระบบต่างๆในร่างกายของเราอยู่ในสภาพใด ดีหรือเสื่อมถอย การตรวจเช็คหาความเสื่อมถอยของร่างกายจะตรวจตามดัชนีชี้วัดความชรา
เมื่อเราเปลี่ยนความคิดได้แล้ว ตรวจร่างกายแล้ว ขั้นต่อไปก็เริ่มเปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิต ออกมาจากสภาพแวดล้อมเดิมได้เลย...”การฟื้นฟูพลังชีวิต ต้องเปลี่ยนทั้งความคิด จิตใจ อารมณ์ และร่างกายไปพร้อมกัน”

ขอบคุณที่มา : http://www.healthy2balance.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *